Meine Begleitung
Du musst da nicht allein durch.
Wenn Migräne dein Leben bestimmt, kann es sich anfühlen, als bliebe kaum noch Raum für dich. In meiner Begleitung geht es nicht darum, dich zu optimieren oder etwas wegzudrücken. Es geht darum, dich selbst wieder zu spüren, dein Nervensystem besser zu verstehen und Schritt für Schritt mehr innere Sicherheit, Selbstbestimmung und Lebensfreude in dein Leben einzuladen.
Was dich in meiner Begleitung erwartet
Meine Begleitung schafft einen geschützten Rahmen, in dem du dir selbst wieder näherkommen darfst. Wir schauen gemeinsam auf das, was dich heute prägt – achtsam, klar und in deinem Tempo.
Dein Nervensystem besser verstehen
Du erkennst besser, was dein System in Alarm versetzt, und was dir im Alltag hilft, wieder mehr Sicherheit und Ruhe zu finden.
Gefühle achtsam begleiten
Gefühle müssen nicht mehr weggedrückt oder allein ausgehalten werden. Du lernst, ihnen mit mehr Verständnis und Mitgefühl zu begegnen.
Deine Selbstführung stärken
Du findest wieder Zugang zu deinen Bedürfnissen, Grenzen und Entscheidungen, und gestaltest dein Leben Schritt für Schritt mehr nach dir.
So kannst du mit mir arbeiten
Welche Form der Begleitung zu dir passt, hängt davon ab, wo du gerade stehst und was du im Moment brauchst. Meine Angebote geben dir unterschiedlich viel Raum, Tiefe und persönliche Begleitung.
Resilienz Training für Frauen mit Migräne
12 Wochen intensive 1:1-Begleitung
Für dich, wenn du dir eine intensive, überschaubare Begleitung wünschst und konkrete Themen in deinem Alltag verändern möchtest. Mit wöchentlichen 1:1-Calls, E-Mail-Support und begleitenden Inhalten im Mitgliederbereich.
Sanftwild – Sicher in mir
5 Monate intensive 1:1-Begleitung
Für dich, wenn du dir mehr Zeit und Tiefe für deinen persönlichen Weg wünschst. Über fünf Monate begleite ich dich mit wöchentlichen 1:1-Calls, E-Mail-Support und vertiefenden Inhalten zu Wahrnehmung, Angst, Gefühlen und innerer Veränderung.
Individuelle Einzelbegleitung
Individuell und auf dein aktuelles Thema abgestimmt
Für dich, wenn du ein konkretes Thema anschauen möchtest oder dir eine punktuelle persönliche Begleitung wünschst. Inhalt und Umfang richten sich danach, was du gerade brauchst.
Häufige Fragen
Für wen ist deine Begleitung geeignet?
Meine Begleitung richtet sich an Frauen mit Migräne, die sich vom Schmerz erschöpft oder in ihrem Leben eingeschränkt fühlen und sich selbst wieder näherkommen möchten. Sie ist für dich, wenn du nicht nur an einzelnen Auslösern arbeiten, sondern deine Beziehung zu dir selbst und deinem Alltag nachhaltig verändern möchtest.
Wie finde ich heraus, welche Begleitung zu mir passt?
Das klären wir im unverbindlichen Kennenlerngespräch. Wir schauen gemeinsam auf deine aktuelle Situation und darauf, was du dir wünschst. Danach entscheidest du in Ruhe, ob und in welcher Form eine Begleitung für dich passend ist.
Muss ich bereits genau wissen, woran ich arbeiten möchte?
Nein. Du musst noch nicht alles benennen oder verstehen können. Oft wird erst im Gespräch klarer, was gerade wirklich Raum braucht.
Muss ich Medikamente absetzen?
Nein. Du musst keine Medikamente absetzen, um mit mir zu arbeiten. Meine Begleitung ersetzt keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Veränderungen oder das Absetzen von Medikamenten erfolgen immer nur in Absprache mit deiner behandelnden Fachperson.
Wie läuft die Begleitung ab?
Je nach gewählter Begleitung treffen wir uns regelmässig online im 1:1. Zwischen den Gesprächen erhältst du, je nach Angebot, Raum für Integration, E‑Mail-Support und begleitende Inhalte.
Was, wenn ich noch unsicher bin?
Dann ist das Kennenlerngespräch genau der richtige erste Schritt. Es ist unverbindlich und dient dazu, in Ruhe zu spüren, ob meine Begleitung dich auf deinem Weg unterstützen kann.
Kennenlerngespräch anfragen
Du musst dich noch nicht festlegen. In einem unverbindlichen Kennenlerngespräch schauen wir gemeinsam, welche Begleitung jetzt zu dir passt.
Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche, psychotherapeutische oder medizinische Diagnose und Behandlung. Bitte lass Beschwerden – insbesondere neue, ungewohnte oder sich verändernde Kopfschmerzen – immer ärztlich abklären. Medikamente sollen nur in Absprache mit deiner behandelnden Fachperson verändert oder abgesetzt werden.